Μάρτιος και αναπνοή
Αναπνοή – η πιο ζωτική μας λειτουργία.
Παρόλο που συμβαίνει ασυνείδητα και μας κρατάει στη ζωή, δημιουργεί και εκείνη τα δικά της μοτίβα τα οποία μπορούμε να παρατηρήσουμε, να αλλάξουμε ή να ενδυναμώσουμε.
Η ρηχή στηθική αναπνοή που μένει μόνο στην περιοχή της κλείδας οδηγεί σε στρες και άγχος. Αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, την πίεση του αίματος και εντείνει τα συμπτώματα του στρες. Έτσι, η δυσκολία να πάρουμε μια γεμάτη αναπνοή γίνεται συνήθεια. Όταν αισθανόμαστε στρες, παίρνουμε πολύ μικρές αναπνοές ή κρατάμε την αναπνοή μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα συμπτώματα του στρες να χειροτερεύουν και τελικά να αισθανόμαστε ακόμα μεγαλύτερη πίεση και στρες.
Κάποια στιγμή, όταν δηλαδή δεν αντέχουμε άλλο, απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό ή απλά συνεχίζουμε να νιώθουμε στρες και αυτό γίνεται η πραγματικότητα μας. Δηλαδή, συνηθίζουμε τόσο πολύ το άγχος, μουδιάζουμε νοητικά και συναισθηματικά, που απλά δεν μπορούμε να φανταστούμε πως γίνεται να βιώνουμε την καθημερινότητα χωρίς αυτό.
Χρειάζεται να εργαστούμε συνειδητά πάνω στην αναπνοή για να βιώσουμε την αλλαγή και την επίδραση στο αγχος.
Τι μας προσφέρει η αναπνοή:
- Η αναπνοή μας κρατάει σε αυτή τη γη.
- Η αναπνοή είναι αυτή που μας συνδέει με το τώρα.
- Η αναπνοή μας χαρίζει ανακούφιση.
- Η αναπνοή μας γειώνει.
- Η αναπνοή μας θυμίζει ότι είμαστε ένας ζωντανός παλλόμενος οργανισμός. Η ανάγκη να κρατήσουμε ζωντανό τον παλμό της συστολής και διαστολής θα μας κρατήσει υγιείς.
- Η αναπνοή είναι η τροφή των κυττάρων μας, του νευρικού συστήματος και των εσωτερικών μας οργάνων.
- Η αναπνοή μας συνδέει με τις αισθήσεις και τα συναισθήματα μας.
- Το στοιχείο της αναπνοής είναι ο αέρας, όποτε η εργασία με την αναπνοή μας και την αναζωογόνηση των πνευμόνων θα βοηθήσει σε αυτό. Δυνατοί άνεμοι φυσάνε μέσα μας όποτε χρειάζεται να εξισορροπήσουμε μέσα με την ανάγκη για έλεγχο για να ανταπεξέλθουμε.
Το Μάρτιο ανακαλύπτουμε σε όλες τις πρακτικές μας τη μεταμορφωτική δύναμη της αναπνοής.
Γνωρίστε την ομάδα μας και τις πρακτικές μας ξεκινώντας μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας – 30€ για 2 εβδομάδες.
Δείτε το πρόγραμμα μας ~ καθημερινά πρωινά και απογευματινά μαθήματα για όλα τα επίπεδα!
