Μάρτιος και Αναπνοή – Αναπνοή – η πιο ζωτική μας λειτουργία

Αναπνοή – η πιο ζωτική μας λειτουργία

Παίρνουμε περίπου 20.000 αναπνοές την ημέρα και το 90% των αναπνοών μας συμβαίνουν ασυνείδητα. Παρόλο που είναι ένας αυτοματοποιημένος μηχανισμός του σώματός μας, δημιουργεί και εκείνη τα δικά της μοτίβα τα οποία μπορούμε να παρατηρήσουμε, να αλλάξουμε ή να ενδυναμώσουμε.

Πως αναπνέουμε; Βαθιά ή ρηχά; Γρήγορα ή αργά; Από το στόμα ή από τη μύτη; Τι συμβαίνει όταν ελέγξουμε το ρυθμό της αναπνοής;

Η αναπνοή είναι η πιο ζωτική λειτουργία του σώματος μας. Είναι το πιο υπέροχο δώρο που μας έδωσε η φύση. Χωρίς αυτή παύουμε να υπάρχουμε στο φυσικό μας σώμα. Η αναπνοή φέρει το στοιχείο του αέρα και είναι συνδεδεμένη με το νοητικό μας πεδίο. Ο αέρας είναι η αλλαγή και πολλές φορές μπροστά στην αλλαγή μας πιάνει τρόμος και η αναπνοή μας κόβεται, γίνεται ρηχή και αγχωμένη.

Αν χαλαρώσουμε την αναπνοή, χαλαρώνει και παραδίδεται λίγο πιο εύκολα το νοητικό μας πεδίο ή τουλάχιστον μαθαίνει να διευρύνεται. Έρχεται ο φρέσκος αέρας της αναπνοής και διαλύει τις σκέψεις ή τις αλλάζει.

Η αναπνοή μας είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή ανταλλαγή αερίων. Μεταφέρει Prana (ζωτική ενέργεια) και μπορεί να αυξήσει την χωρητικότητα της ενέργειάς μας μέσα στο σώμα. Διοχετεύει μια λεπτοφυής ενέργεια στα βαθύτερα στρώματα της ύπαρξής μας και μπορεί να χτίσει επίγνωση και σύνδεση με το Πνεύμα μας, την ψυχή μας.

Η ρηχή στηθική αναπνοή που μένει μόνο στην περιοχή της κλείδας οδηγεί σε στρες και άγχος. Αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, την πίεση του αίματος και εντείνει τα συμπτώματα του στρες. Έτσι, η δυσκολία να πάρουμε μια γεμάτη αναπνοή γίνεται συνήθεια. Όταν αισθανόμαστε στρες, παίρνουμε πολύ μικρές αναπνοές ή κρατάμε την αναπνοή μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα συμπτώματα του στρες να χειροτερεύουν και τελικά να αισθανόμαστε ακόμα μεγαλύτερη πίεση και στρες.

Κάποια στιγμή, όταν δηλαδή δεν αντέχουμε άλλο, απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό ή απλά συνεχίζουμε να νιώθουμε στρες και αυτό γίνεται η πραγματικότητα μας. Δηλαδή, συνηθίζουμε τόσο πολύ το άγχος, μουδιάζουμε νοητικά και συναισθηματικά, που απλά δεν μπορούμε να φανταστούμε πως γίνεται να βιώνουμε την καθημερινότητα χωρίς αυτό.

Χρειάζεται να εργαστούμε συνειδητά πάνω στην αναπνοή για να βιώσουμε την αλλαγή και την επίδραση στο άγχος. Οι τεχνικές Pranayama που χρησιμοποιούμε στην πρακτική της yoga είναι σύμμαχοι μας ώστε να εργαστούμε στην αναπνοή.

Όταν μαθαίνουμε να συνδεόμαστε με την αναπνοή αυτό που συμβαίνει είναι μια παύση στην παρούσα στιγμή, στο τώρα. Αυτή η αίσθηση της σύνδεσης με το παρόν φέρνει ανακούφιση και ξεκούραση από ό,τι μας στρεσάρει γιατί καταλαβαίνουμε πόσο παροδική και αιώνια ταυτόχρονα είναι αυτή η στιγμή.

Τότε, όλες οι υπόλοιπες σκέψεις μικραίνουν και αποδυναμώνονται. Όσο πιο πολύ εργαζόμαστε με αυτό τον τρόπο, τόσο συνδεόμαστε με το χορό της ζωής. Η καθημερινότητα παύει να φαντάζει αγγαρεία και γίνεται χορός.

Τι μας προσφέρει η αναπνοή

• Η αναπνοή μας κρατάει σε αυτή τη γη.

• Η αναπνοή είναι αυτή που μας συνδέει με το τώρα.

• Η αναπνοή μας χαρίζει ανακούφιση.

• Η αναπνοή μας γειώνει.

• Η αναπνοή μας θυμίζει ότι είμαστε ένας ζωντανός παλλόμενος οργανισμός. Όσο κρατάμε ζωντανό τον παλμό της συστολής και διαστολής μέσω της αναπνοής, μένουμε υγιείς.

• Η αναπνοή είναι η τροφή των κυττάρων μας, του νευρικού συστήματος και των εσωτερικών μας οργάνων.

• Η αναπνοή μας συνδέει με τις αισθήσεις και τα συναισθήματα μας.

• Το στοιχείο της αναπνοής είναι ο αέρας, όποτε η εργασία με την αναπνοή μας και την αναζωογόνηση των πνευμόνων θα βοηθήσει τους δυνατούς νοητικούς και συναισθηματικούς ανέμους που φυσούν μέσα μας.

Το Μάρτιο ανακαλύπτουμε σε όλες τις πρακτικές μας τη μεταμορφωτική δύναμη της αναπνοής. Γνωρίστε την ομάδα μας και τις πρακτικές μας ξεκινώντας μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας – 30€ για 2 εβδομάδες.