Γιατί να επενδύσεις σε ιδιαίτερα μαθήματα;

Τα ιδιαίτερα μαθήματα γιόγκα προσφέρουν εύφορο έδαφος για να γνωρίσεις και να εξελίξεις την πρακτική σου και να θεραπεύσεις χρόνιους πόνους και τραυματισμούς.

Κάθε μάθημα είναι σχεδιασμένο ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες του μαθητή, τις ικανότητες του και τους στόχους που έχει. Η σωματική δύναμη βελτιώνεται αισθητά, κατανοείται η κίνηση του σώματος και το εύρος των κινήσεων και βελτιώνονται άμεσα τα επίπεδα προσπάθειας και επιδόσεων λόγω της αποκλειστικότητας που βιώνει ο μαθητής. 

Αν υπάρχει τραυματισμός ή πόνος την ημέρα της συνεδρίας, ο δάσκαλος δουλεύει σε συνεννόηση με τον μαθητή για να ανακουφίσει τον πόνο άμεσα και με απώτερο σκοπό να εξαλειφθεί ο πόνος ή να μειωθεί στο ελάχιστο.

Αν υποφέρεις από σωματικούς πόνους ή έντονο στρες και έχεις την ανάγκη να ανακουφιστείς, να νιώσεις δύναμη και ευεξία, οι ατομικές συνεδρίες είναι το καλύτερο στήριγμα και εργαλείο θεραπείας.

Αν τώρα ξεκινάς γιόγκα, θα διδαχθείς τις βασικές κινήσεις στο δικό σου ρυθμό και σε ένα φιλικό και ασφαλές περιβάλλον.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές ατομικές συνεδρίες και στη συνέχεια να ενταχθείτε στα τμήματα της σχολής.

Τα μαθήματα που προσφέρουμε ποικίλουν – Forrest Yoga, Kundalini Yoga και Poppy Yoga. 

75 λεπτά – 50€

5 συνεδρίες* – 220€

*το πακέτο των 5 συνεδρίων εξοφλείται εφάπαξ και τα μαθήματα πρέπει να πραγματοποιηθούν εντός 6 εβδομάδων

**Αν ακυρώσετε 12 ώρες πριν το μάθημα, το μάθημα χρεώνεται.

Οι συνεδρίες:

Είναι διάρκειας 75 λεπτών, σχεδιασμένες για εσάς που επιθυμείτε να επιστρέψετε στις τάξεις μετά από δυόμισι χρόνια απομόνωσης ή για εσάς που είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε γιόγκα για πρώτη φορά. Θα εξερευνήσουμε και θα χτίσουμε μαζί την αναπνοή, τις κινήσεις των στάσεων και θα απελευθερώσουμε ένταση ώστε να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα και να μειωθεί ο χρόνιος πόνος.

Τι θα μάθεις:

• Παραλλαγές για τις βασικές ασκήσεις ( όπως σκύλος με το κεφάλι κάτω, σανίδα ή πολεμιστής 1), προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τυχόν τραυματισμούς του μαθητή.
• 2-3 τεχνικές αναπνοής που θα μπορείς να εφαρμόσεις οποιαδήποτε στιγμή νιώθεις στρες για να αισθανθείς γείωση και ηρεμία.
• Εστίαση σε σφιγμένα σου σημεία και μοτίβα που χρησιμοποιείς ασυνείδητα για να αντιμετωπίσεις την ένταση της καθημερινότητας ώστε να μπορέσεις να τα εκπαιδεύσεις διαφορετικά.
• Μαζί θα φτιάξουμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα γιόγκα από τα ομαδικά μας προγράμματα που να ταιριάζει στις ανάγκες σου, στην οικονομική ευχέρεια που έχεις, το διαθέσιμο χρόνο σου και τους στόχους  σου.