Struggle-free πρακτική & Winter Retreat

Struggle-free πρακτική

γράφει η Άννα Μπάκουλη, Forrest Yoga Instructor

Ένα από τα αγαπημένα και ιδιαίτερα θέματα της Forrest Yoga είνα το “struggle-free” και αν αναλογιστούμε πόσο παλεύουμε στην καθημερινότητα τότε θα καταλάβουμε πόσο ανάγκη έχουμε να το θέτουμε ως πρόθεση στην πρακτική μας.

Σε τι κατάσταση είναι το σώμα σου και το μυαλό σου όταν βρίσκεσαι σε μια στάση; Σε κατάσταση πάλης, αγώνα και υπεροπροσπάθειας να την κάνεις τέλεια, να την κάνεις όπως “πρέπει”, όπως έχεις δει στο instagram; Μπορείς να αναπνεύσεις και να εξερευνήσεις το πώς αισθάνεσαι; Κάποιες μέρες η πρακτική ρέει, οι στάσεις φαίνονται εύκολες, κάποιες άλλες όμως, τα πράγματα δυσκολεύουν και εκεί αρχίζει η πάλη και η πάλη δημιουργεί αντίσταση και η σύνδεση με την αναπνοή χάνεται και η όλη η εστίαση μεταφέρεται στις σκέψεις και στην “δυσκολία”.

Τι αλλάζει θέτοντας μια πρόθεση struggle-free;

Αλλάζουν οι στάσεις; Όχι, αλλάζει η οπτική. Και μόνο αναγνωρίζοντας το ότι βρίσκεσαι σε κατάσταση πάλης είναι η αρχή, το μεγάλο βήμα για να συνδεθείς με την ευκολία.
Το επόμενο βήμα είναι να αναρωτηθείς τι μπορείς να κάνεις για αυτό, ίσως μπορείς να συνδεθείς περισσότερο με την αναπνοή, να φέρεις την επίγνωση στο πώς νιώθεις και όχι στο αποτέλεσμα της στάσης, να μειώσεις τις προσδοκίες σου, κάθε φορά η απάντηση μπορεί να είναι διαφορετική. Κάποιες φορές και μόνο η αναγνώριση οτι η τωρινή κατάσταση δεν θα κρατήσει για πάντα, αρκεί!
Συχνά για να αποφύγουμε την εσωτερική πάλη, την μάχη με την στάση ή/και τα συναισθήματα που αναδύονται, παραιτούμαστε, αρνούμαστε να συμμετέχουμε, μουδιάζουμε ή προσποιούμαστε οτι δεν μας νοιάζει, στην ουσία κόβουμε την σύνδεση, ναι μεν δεν παλεύουμε, αλλά έχουμε αποκοπεί από το συναίσθημά μας, το σώμα μας ή και από τον ίδιο μας τον εαυτό.

Η Ισορροπία

Η ισορροπία μεταξύ της παραίτησης και του να παραμείνεις παρούσα/παρών σε μια στάση ή και σε μια ολόκληρη πρακτική αποτελεί μια πρόκληση, για κάποιους πιο συχνή και για κάποιους άλλους πιο σπάνια, αλλά παραμένει ένα από τα εργαλεία που μας προσφέρει η Forrest Yoga, εξασκώντας το πάνω στο yoga mat, θα έρθει ίσως η στιγμή που θα το μεταφέρεις και εκτός mat.

Winter Retreat

Ιανουάριος 2024 – Montanema Handmade Village
18/1-21/1 υποδεχόμαστε τη νέα χρονιά μέσα στην ησυχία του δάσους, σε ένα τοπίο βγαλμένο από παραμύθι, στα μαγευτικά βουνά των Αγράφων.

Θέμα: Embody the Sacred
Η εκδρομή μας θα είναι 4 ημέρες ώστε να προλάβουμε να αποφορτίσουμε το άγχος της πόλης, να συνδεθούμε βαθιά με τον εαυτό μας και να υποδεχτούμε το νέο κύκλο της χρονιάς με επίγνωση και παρουσία.
Το retreat θα περιλαμβάνει αρκετές ώρες γιόγκα και διαλογισμού, ασκησεις αναπνοης και απαγγελία mantras, περιπάτους μέσα στο δάσος, όμορφα γεύματα, μοίρασμα και παρέα μέσα στην ομάδα και χαλάρωση μέσα στο spa του χώρου.

Μια ημέρα στην εκδρομή μας:

8:00-8:30 καφές, τσάι και φρούτα
8:30-12:00 Forrest Yoga Ceremony & Intensive
12:00-13:00 Brunch 13:00-17:30 ελεύθερος χρόνος
17:30-19:30 Sound Healing/ Journaling/ Ceremony/ Breathing techniques & Unwinding Forrest Yoga practice
20:00 δείπνο

Ο γαλήνιος αυτός τόπος, το μεγαλείο του βουνού, η ησυχία και το σκοτάδι του χειμώνα θα μας εμπνεύσουν σε ένα γλυκό εσωτερικό ταξίδι, ώστε το στρες να βρει χώρο να κινηθεί στο σώμα σας και να αποβληθεί.

*Ευπρόσδεκτοι οι μαθητές όλων των επιπέδων.

*Υπάρχει η δυνατότητα για άφιξη την Παρασκευή – επικοινωνήστε μαζί μου για τις τιμές.

*Μαζί μου θα είναι βοηθός η δασκάλα της σχολής Άννα Μπάκουλη

*Αν ταξιδεύετε μόνοι/ες σας υπάρχει η δυνατότητα να μοιραστείτε δωμάτιο.

Early bird τιμές για τα μέλη της σχολής μέχρι τις 26/11.

Forrest Yoga Workshop

Κυριακή 26/11 – 10:00-13:30
An Hymn to our darkness – calling in all our abandoned places
Hekate & Artemis our Guardians – Ceremony & Asana Practice
Για κράτηση θέσης απαιτείται προκαταβολή 50% του ποσού. Επικοινωνήστε με τη Βικτωρία για την κράτηση και την πληρωμή.

Τιμή για μέλη: 30€
Τιμή για μη μέλη: 40€
*μέλος= ενεργή συνδρομή στη σχολή