Yoga is a Breath Ceremony
Τα 3 πολύτιμα διαφράγματα μας!
Η αναπνοή είναι η ζωή μας και πρέπει να την φροντίζουμε. Χωρίς την αναπνοή απλά δε ζούμε. Όσο μαθαίνουμε να αναπνέουμε βαθιά και συνειδητά, τόσο πιο πολύ συνείδηση αποκτάμε στη ζωή μας.
Αν αρχισουμε να αναπνέουμε βαθιά και συνειδητά, θα αρχίσουμε να ελεγχουμε την αναπνοή μας και αυτό θα έχει άμεση επίδραση στο πως βιώνουμε τη ζωή μας.
Πως αναπνέουμε όμως βαθιά:
Γεμίζω το κατώτερο τμήμα των πνευμόνων και η πίεση στέλνει το διαφραγμα μας προς τα κάτω, πιέζοντας τα πλευρά προς τα έξω και μαλακώνοντας τη κοιλιά. Το πυελικό διάφραγμα γεμίζει και αυτό με αναπνοή καθώς πιέζεται από το θωρακικό.
Στη συνέχεια γεμίζουν αέρα η περιοχή του στήθους, ο θώρακας, τα πάνω πλευρά και οι ωμοπλάτες.
Τελευταίο γεμίζει το ανώτερο τμήμα των πνευμόνων και οι κλείδες ανασηκώνονται.
Σε όλη αυτή τη διαδικασία δουλεύουν τα 3 μας διαφράγματα, συντονίζονται και κινούνται μαζί ώστε να διαχειριστούν καλύτερα την ενδοκοιλιακή πίεση.
Τα 3 αυτά διαφραγματα κινούνται και αλληλεπιδρούν στην αναπνοή και επηρεάζονται από την αναπνοή μας. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους και βιώνουν όλο το εύρος της συναισθηματικής και ψυχικής μας κατάστασης.
Διάφραγμα του λαιμού – η φωνή μας, η έκφρασή μας
Θωρακικό διάφραγμα – η ασπίδα μας
Πυελικό διάφραγμα – η σύνδεση με τα συναισθήματά μας και την ικανότητα να αφηνόμαστε, να χαλαρώνουμε τον έλεγχο.
Η αναπνοή μας είναι ένα κοντσέρτο που μπορεί να μας δώσει πληροφορίες για την έκφρασή μας, την εσωτερική μας δύναμη και την αυτοεκτίμηση και το πως συνδεόμαστε και βιώνουμε το συναίσθημα. Όσο μαθαίνουμε να παρατηρούμε την αναπνοή μας και πως ανταποκρίνονται τα διαφραγματα μας, μπορούμε να λάβουμε πολλές πληροφορίες για τα σφιξίματα που κουβαλάμε, την ασπίδα που δημιουργούμε σε σημεία του σώματος ώστε να μην αισθανθούμε τι υπάρχει εκεί και την ποσότητα εμπιστοσύνης που έχουμε μέσα μας.
Το μαγικό είναι ότι όλες αυτές οι ποιότητες μπορούν να αναπτυχθούν, να αλλάξουν και να διευρυνθούν μέσα μας αν αρχίσουμε να παρατηρούμε τα μοτίβα της αναπνοής! Είναι το πιο πολύτιμο εργαλείο.
108 Suns 2025
Τον Ιανουάριο θα πραγματοποιηθούν 108 χαιρετισμοί στον ήλιο για να υποδεχτούμε το νέο χρόνο. Θα έχουν γιορτινό και φιλανθρωπικό χαρακτήρα. Ελεύθερη συνεισφορά.
Σάββατο 11/1 & Κυριακή 12/1 11:00-13:30 γιορτάζουμε το νέο έτος με την πρακτική των 108 χαιρετισμών.
Είναι μια πρακτική εξαγνιστική και καθαριστική η οποία θα μας συνδέσει με την ψυχή μας, το εσωτερικό μας περιβάλλον και την συμπαντική ψυχή, την ενέργεια που κινείται τόσο μέσα μας όσο και έξω από εμάς. Σε αυτή την πρακτική το μυαλό ακολουθεί το σώμα και γίνονται ένα σε ένα μαγικό χορό κίνησης και αναπνοής.
Η πρακτική των 108 χαιρετισμών είναι ΔΩΡΕΑΝ. Προσφέρει ο καθένας όσα χρήματα θέλει και αν θέλει και μπορεί. Όλο το ποσό δίνεται σε ένα σωματείο που υποστηρίζει παιδιά που βρίσκονται σε δύσκολες οικογενειακές συνθήκες διαβίωσης. Τα χρήματα θα δοθούν στους ‘’Φίλους του παιδιού’’
Σάββατο 11/1 11:00-13:30 ~ Καθοδηγεί η Τόνια
Κυριακή 12/1 11:00-13:30 ~ Καθοδηγεί η Έμμα. Η πρακτική θα ξεκινήσει με διαλογισμό με τη Βικτωρία
