Η Παγίδα του «Αφού δεν μπορώ να κάνω yoga συχνά, δεν θα κάνω καθόλου»

Πολλές φορές ακούμε ή χρησιμοποιούμε την δικαιολoγία ότι αφού δεν κάνω κάτι όσο συχνά «πρέπει», δεν θα το κάνω καθόλου, γιατί δεν έχει νοήμα. Άρα ή θα κάνω 3 φορες την εβδομάδα πρακτική ή καθόλου. Περιμένουμε τις ιδανικές συνθήκες ώστε να καταφέρουμε να δεσμευτούμε ότι θα κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας, Όμως οι συνθήκες δεν έρχονται· κυρίως δημιουργούνται.

Η εμπειρία μου, μου έδειξε οτι ακόμα και μια φόρα την εβδομάδα yoga κάνει διαφορά, σε κρατάει σε επαφή και σε εξελίσσει, ακόμα και αν γίνεται με πιο αργό ρυθμό. Είναι αυτή η ημέρα και ώρα που αφιερώνεις στον εαυτό σου: όσο πιο πιστή μένεις σε αυτή την δέσμευση, τόσο περισσότερο χώρο δημιουργείς για εσένα και αρχίζεις να βλέπεις τα οφέλη.

Ο χώρος για εμάς, για την αυτοφροντίδα, δημιουργείται από εμάς και κάποιες φορές μας είναι πολύ δύσκολο να θέσουμε ως πραγματική προτεραιότητα να βρούμε χρόνο μέσα στην εβδομάδα για κάτι που μας θρέφει. Στην αρχή, ίσως μας ξεβολεύει, αλλά σιγά-σιγά γίνεται συνήθεια και μάλιστα ιερή το να κρατάς αυτον τον χώρο για τον εαυτό σου. Είναι ο ιερός χώρος που συναντάς εσένα, που σε νιώθεις, που αναπνέεις, που οι σκέψεις δεν τρέχουν τόσο γρήγορα και που σε ανατροφοδοτεί.

Το νόημα δεν βρίσκεται στην συχνότητα, αλλά στο ότι επιλέγεις να κάνεις μια παύση σε όλα όσα συμβαίνουν παράλληλα και να αφιερώσεις χρόνο σε μια πρακτική, η οποία σε συνδέει με τον εαυτό σου, βάζει σε κίνηση το σώμα σου, σε καθοδηγεί σε συνειδητή αναπνοή και παράλληλα σε φέρνει σε επαφή με μια κοινότητα ανθρώπων.

Άννα Μπάκουλη,

Forrest Yoga Teacher

Βραδινά Μαθήματα

Τρίτη & Πέμπτη 20:15-21:30

Κλείνοντας την ημέρα με πρακτική Forrest Yoga επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αποσυμπιεστεί. Του δημιουργούμε χώρο και ένα καταφύγιο για το συσσωρευμένο στρες της ημέρας.

Δινουμε χώρο και χρόνο στο νου και το σώμα να αποβάλλει τους περισπασμους και το χάος των πληροφοριών της ημέρας και να συντονιστεί με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, αυτό της χαλάρωσης δηλαδή.

Η Άννα Μπάκουλη, δασκάλα της σχολης, υποστηρίζει ότι: Αν φανταστούμε το στρες ως ένα δοχείο που γεμίζει, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να βρούμε τρόπους να το αδειάζουμε. H yoga για εμένα, αποτελεί ένα εργαλείο διαχείρισης του καθημερινού στρες.

Τρίτη 20:15-21:30

Forrest Yoga – All levels

Κυριακή Παππά

Πέμπτη 20:15-21:30

Forrest Yoga – All levels

Άννα Μπάκουλη